basic black&white / mindfulness

idag testade jag på mindfulness tillsammans med bruden ovan !

jag har ju snackat om det förut & fick ett tillfälle idag så jag & clara drog på ett pass .

vissa likheter med meditation faktiskt , eller jag vet inte om det rentav är en form av meditation men mer "guidat"

( var en passledare som hela tiden gav instruktioner om andning osv ) . kul att pröva i alla fall ,

ska nog köra några av övningarna hemma & se  om jag märker någon skillnad sen innan .

det ska tydligen vara bra för en hel rad med saker , allt från bättre koncentrationsförmåga till bättre sömn .

har hört att elitidrottare också använder det för att kunna prestera bättre i tävlingar / matcher .

värt ett försök tänker jag !

days like these

har börjat dagen med lite stretching medan tevattnet kokat färdigt . sedan en ordentlig frulle med skinkmackor , blåbärssoppa , havregrynsgröt & en stor kopp grönt te . nu ska jag fortsätta med lite enklare styrkeövningar , & möjligtvis någon form av meditation / mindfulness ?
någon som har testat mindfulness ? verkar vara nya flugan , & ganska likt typ zen meditation ?
hehe jag har inte så stor koll egentligen , men vore kanske kul att testa någon gång .

storebrorsan har poppat förbi min lägenhet efter lite skate , med sig hade han bl a en snygg tischa från san fransisco som han köpt hem till mig från skateresan i australien & USA ! jag blev skitglad såklart . här är en video han har filmat / klippt ihop från deras trip förresten ,
plus musik av simon seidal . top notch !